El universo de los sentidos

También ofrezco Yoga suave, enfocado en liberar tensiones y mejorar la flexibilidad con prácticas Yin.

Como guía de montaña, también organizo retiros de senderismo y yoga. La práctica del yoga, la naturaleza y el senderismo forman un triángulo armonioso y sutil, fuente de rejuvenecimiento, energía y equilibrio.
Al practicar yoga, cultivas tu cuerpo y tu alma. El yoga es la unión de la respiración, las sensaciones, las emociones, los pensamientos y el cuerpo.
Mi mantra: ¡Respira, explora, repone, recarga y relájate!

Te guiaré a través de una práctica de yoga adaptada a tus necesidades y al flujo de la vida…

Sesión de Vinyasa Yoga
Te invito a venir y sentarte en una esterilla de yoga para una sesión de Vinyasa, ya sea en el estudio Mouv'&Fit en Barcelonnette o al aire libre durante los meses más cálidos. El yoga es la unión de la respiración, las sensaciones, las emociones, los pensamientos y el cuerpo. Vinyasa es una práctica fluida donde la respiración guía cada postura para crear espacio en el cuerpo y la mente. Los flujos, o secuencias, son variados para fortalecer y relajar tu cuerpo, creando así armonía, equilibrio y calma... ¡Tú eres tu propia fotosíntesis!
Se proporcionan colchonetas y equipamiento.

Sesión de Yin Yoga
Esta práctica de yoga suave busca alcanzar el equilibrio y vivir la vida al máximo armonizando las energías Yin y Yang. El Yang, asociado con la acción y la expresión externa, suele ser hiperactivo, por lo que es necesario fortalecer el Yin para restablecer el equilibrio. El Yin, que representa la calma, la pasividad y la receptividad, se desarrolla liberando la tensión acumulada en las capas más profundas del cuerpo, como el tejido conectivo y la fascia. Las posturas se mantienen durante períodos prolongados, ya que la acción debe penetrar lo suficiente como para estimular los tejidos más profundos. Se utilizan accesorios para mayor apoyo y para fomentar una mayor relajación. Solo cuando estas dos energías están en equilibrio logramos la estabilidad emocional y la paz interior necesarias para liberar todo nuestro potencial.

Yoga en familia y naturaleza
En el estudio, durante el invierno o en caso de mal tiempo.
¡Despierta tus sentidos en la naturaleza durante un paseo! El programa incluye: expresión física a través del juego, mímica, ejercicios de respiración, posturas lúdicas con animales, un enfoque divertido y original del yoga, yoga de la risa, exploración de emociones y meditación con un cuento. Una actividad armoniosa que desarrolla la motricidad, la regulación emocional y fomenta la autoconfianza.
Para niños de 4 a 12 años, para compartir en familia. Se proporcionan colchonetas y equipo.

Excursiones de un día o retiros de yoga
Te invito a relajarte suavemente conectando con la naturaleza, tu cuerpo y tu mente. Te guiaré en un viaje de regreso a ti mismo, nutriendo y cultivando tu espacio interior. Inmerso en la naturaleza virgen y envuelto en una atmósfera de paz, accede a la atención plena y relájate en el momento presente. El yoga y el senderismo son dos actividades complementarias y armoniosas.

Clases privadas de Vinyasa o Yin Yoga
No dudes en hacerme saber tus solicitudes para sesiones grupales, sesiones con amigos o para una ocasión especial...

Se proporcionan colchonetas y equipamiento.